Сколько можно сидеть за компьютером?

Для кого-то компьютер — средство для заработка, для других — устройство для приятного времяпровождения. Одними из наиболее активных пользователей ПК являются ребятишки, которые зачастую просиживают штаны у мониторов часами напролет. Но, как известно, так делать нельзя, поскольку это может быть опасно для здоровья. Появляется вполне логичный вопрос — сколько же можно сидеть за компьютером, не боясь навредить себе?

Если говорить о взрослом человеке, то, согласно исследованиям, он утомляется примерно через три-четыре часа после работы у монитора, подростки же устают намного быстрее — лишь через два часа, однако их тяга к ПК порой настолько большая, что они совершенно не замечают усталости.

Если вы устаете значительно раньше, судя по всему, причина этого заключается в чем-то еще. Например, вы можете неправильно сидеть, в результате чего спина находится в постоянном напряжении. Это не в последнюю очередь зависит от кресла. Или другой вариант — быстро утомляются глаза. В таком случае обычно нужно уменьшить яркость или контрастность монитора.


Как бы там ни было, норма для взрослых людей составляет не более трех часов в день. Если ваша работа связана с компьютером, тогда вам необходимо делать постоянные перерывы и отдыхать хотя бы по 10 минут в час. Что необходимо делать? Походите по кабинету, выйдите на улицу подышать свежим воздухом, не забудьте про гимнастику для глаз.

Что касается ребятишек, то здесь все гораздо серьезнее. Если верить специалистам, то ребенка в возрасте до 7 лет к компьютеру подпускать вообще не желательно. После этого возраста длительность нахождения за монитором не должна превышать одного часа в день, причем желательно делать небольшие перерывы. С чем связаны все ограничения? Объясняется это очень легко — глаза детишек подвергаются сильной нагрузке. Кроме того, зачастую ребенок неправильно сидит в кресле, что чревато искривлением позвоночника.



Комментарии к записи “Сколько можно сидеть за компьютером?

    1. Яшка

      Странный комментарий, особенно учитывая, что половина нашей работы связана именно с компьютером и интернетом. Я считаю, что все хорошо, когда понемногу, поэтому разрешаю своему ребенку ежедневно сидеть за компом. Но не более часа. Ему 12 лет.

  1. vitas

    на самом деле без устали можно и 12 часов просидеть, это с опытом приходит)) только потом всякие болезни могут возникать. со спиной, как пример.

    1. Анита

      Не городите глупостей, чем дольше вы остаетесь в сидячем положении, тем больше болезней. Двигаться надо больше, а не сидеть за компом!

      1. Витя

        Не ссорьтесь девочки! Каждая из вас по своему права! Пары часов в день предостаточно даже взрослого человека, не говоря уже о детишках

    1. TANYA

      Соглашусь. На youtube есть видео про компьютерозависимых детей, они там чуть ли с ума не сходят без компа((

  2. Amina

    Я где-то читала исследования доктора. Он пишет примерно тоже самое, что и в этой статье. Мол, чем меньше, тем лучше.

  3. malavita

    вообще нельзя, потому что из-за того, что мы постоянно сидим, развивается большинство известных болезней.

  4. Тарас

    Я почти целый день сижу (работа такая). Если честно, комп надоел, но что делать? Думаю, часа 4 было бы предостаточно для взрослого, для ребенка не боле часа-двух.

  5. Shaz

    брат работает за компом с 18 лет, сейчас ему 23 — постоянно жалуется на здоровье. вот и подумайте

  6. ИКС

    я вот тоже придерживаюсь того мнения, что компьютер — это всегда зло и его лучше держаться подальше. но увы, он нужен нам везде(

  7. игорек

    если уж на то пошло, то сидеть вообще нежелательно, лучше двигаться. не зря говорят, что жизнь — это движение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *