Сегодня хотелось бы поговорить о такой теме, которая актуальна для многих из нас, а именно об интернет-зависимости. Как определить, что она у вас есть? Да очень просто — просто посмотрите на себя со стороны. Едва проснувшись, вы тут же бежите включать компьютер? Вы просиживаете за ним часами? Вы не можете обойтись без социальных сетей типа ВКонтакте или Одноклассники.ру? Вы часто выбираете посиделки у компьютера взамен прогулок на свежем воздухе? Поздравляю, это и есть зависимость.

Самое интересное, что узреть зависимость самостоятельно подчас невозможно — человек настолько поглощен этим, что не замечает за собой странных особенностей. Об этом нам говорят окружающие нас люди — родители, любимые жены или мужья… Хотя даже в этом случае мы чаще всего отнекиваемся и пытаемся придумать нелепую отмазку типа такой: «Мне нужно срочно проверить почту и написать письма по работе (друзей, коллегам и т.д.)». То есть фактически мы обманываем сами себя.

Определить зависимость самостоятельно можно и другим путем. Во-первых, просто посчитайте, какое время вы проводите за компьютером. Во-вторых, следите за тем, как вы предпочитаете общаться с друзьями. Например, независимый от интернета человек обычно звонит своим друзьям, что бы поболтать с ними, в то время как зависимый будет искать любой повод, что бы не общаться с человеком напрямую — он будет писать ему сообщение в соц.сетях, слать СМС и т.п. Зависимость можно определить даже по кафе, где вы предпочитаете иногда бывать — в нем обязательно должен быть Wi-Fi.

В общем, определить наличие проблемы несложно. Теперь попробуем выяснить, насколько это может быть опасно для здоровья.

В чем опасность интернет-зависимости?

Большинство западных специалистов давно говорит о том, что интернет может быть опасен для человека и проявляется это в самых различных формах. В чем же именно?

Самое первое — это проблемы со здоровьем. Начнем с глаз — они страдают больше всего. Вы, конечно, можете и дальше верить в то, что 10 часов подряд, проведенные за экраном монитора, не сказываются на состоянии глаз, но это не так! В них периодически возникает ощущение сухости и жжения, они становятся красным из-за лопнувших сосудов, сильно переутомляются. В интернете можно встретить магазины, которые предлагают всевозможные очки, использование которых якобы поможет привести в нормальное состояние упавшее зрение и позволит расслабиться глазам, но это обман. От них если и есть какой-то прок, то совсем небольшой.

Следующим номером в нашем списке — спина. Вы наверняка не раз замечали, что некоторые люди сидят на кресле не пойми как, в числе которых можете быть и вы сами. Но это лишь до поры, до времени, пока боли в спине не станут такими сильными, что даже сидеть будет невозможно. Именно поэтому за компьютерным столом нужно сидеть, соблюдая определенные правила, о которых я писал в одной из ранних статей.

Интернет-зависимость вызывает психологические проблемы, с которыми многие из вас наверняка сталкивались. Возьмем ребенка в качестве примера. Вот он пришел из школы и сразу же сел за компьютер. Заставить делать его уроки невозможно — он настолько зависим от компьютера и интернета, что не хочет покидать «насиженное» место ни под каким предлогом. Многие родители поступают очень просто — прячут компьютер подальше от ребенка. Проблема решена? Если бы. Он устраивает такой скандал, что без специалиста тут явно не обойтись…

Замечено, что такая зависимость очень часто портит отношения между близкими людьми. Представьте, что вы — парень-студент, который вместо того, что бы проводить все свободное время со своей девушкой, просиживает его за компьютером. Девушка же, оставшаяся без внимания, может попросту бросить своего ухажера. Правильно ли это? Это смотря с какой стороны посмотреть…

Не будем забывать о том, что люди, просиживающие целый день за компьютером, частенько ничего не добиваются в жизни. Вообще ничего. Причины, думаю, объяснять не стоит.

Наконец, человек становится асоциальным.

Лечение

Можно ли побороть зависимость? Вполне, причем сделать это куда проще, чем, например, бросить курить.

В первую очередь человек должен сам осознать, что он зависим. Причем важно не только осознать, но и понять, что это может плохо кончиться для него. Для начала просто засеките время, сколько вы проводите за компьютером — я уверен, вы будете удивлены результатом. Затем начните анализировать, что вы делаете на нем и попробуйте начать делать только важные дела, у вас на это будет уходить час, иногда два часа в день, не больше.

Найдите себе занятие в реальном мире. Просто звоните друзьям и идите гулять, свежий воздух всегда полезен для здоровья. Найдите себе девушку (если парень) или молодого человек (если вы девушка) — отношения здорово отрезвляют и вы сможете посмотреть на мир в совсем другом ракурсе.

Как вариант, можете заблокировать интернет, но тогда вы можете просто сидеть за компьютером, скажем, играя сутками напролет, так что это не самый лучший вариант.

Как ни странно, но хорошо справиться с бедой помогают домашние животные — им нужно уделять много времени: ухаживать, ласкать, кормить… Это будет отнимать энную часть свободного времени и вы сможете позабыть о зависимости.

В совсем запущенных случаях может помочь только квалифицированный психолог, да и то не всегда. Но я надеюсь, что у вас до такого не дойдет.